안녕하세요?
진짜쉬운요리 Blog의 "따라해" 입니다
6. 10 저녁부터 제주산간을 비롯해 전국적인 장마 기간에 돌입 하는데요
[출처]http://www.wowtv.co.kr/NewsCenter/News/Read?articleId=A202006100039&t=NN
오늘 밤부터 11일 오전 사이 남부와 산지에 천둥·번개를 동반한 시간당 20㎜ 이상의 매우 강한 비가 오는 곳이 있으니 모두들 안전 조심하세요 !!
또한, 예상 강수량은 이날 정오부터 11일 정오까지 30∼70㎜로, 남부와 산지 등 많은 곳은 100㎜ 이상의 비가 내릴 수 있으니 시설물 관리가 중요한 시점이라고 생각합니다.
10일 오늘 오후까지는 전국적으로 30도 이상의 불볕더위가 예상되니 모두들 자주 물을 섭취하시면서 더위에 지지치 않게 건강관리 하세요.
세계보건기구(WHO)의성인 기준 하루물권장량은몸무게×0.03입니다. 예를 들어, 몸무게가 60kg이면 1.8ℓ의 물을하루기준으로 섭취해야 한다니, 꾸준한 물 섭취가 도움이 되겠죠?
또한, 폭염더위와 장마 기간에 지치지 않으려면 꾸준하고 적당량의 운동을 지속하는 것이 여름철을 건강하게 지낼 수 있는 방법이라 "진짜쉬운요리"는 생각해요.
그러니 모두들 꾸준한 운동과 건강한 식습관으로 20년도 여름철을 효과적으로 잘 지내 봐요 ^^
#장마 #무더위 #여름철 #건강관리 #지친다 #레시피 #식습관 #전국 #장마시작 #장마기간
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